授業中の眠気
自分にとって退屈だったり内容が小難しい授業中や会議中、講演中は眠たくなって、いわゆる「睡魔」と戦うことになる。中には諦めて寝てしまう人もいるが、そもそもなぜ眠たくなるのか。
１つは興味のない話題だとそれが単調なリズムとなり、脳の中枢への刺激が低下するため。これにより脳への血流量や酸素量が減り眠気に繋がる。もう１つは座って体を丸めた姿勢が続き、やはり血流量が減るため。脳や体に刺激が少ないという状態により眠くなるわけである。
眠くならないようにするには、メモを取る、落書きをする等して手先を動かすのが効果的。可能なら飴玉を舐める、ガムを噛むなどして口を動かすことでも脳への刺激となるし、(小さくても)背伸びをして体を動かすのもいい。また会議であれば積極的に参加するというのも眠くならない方法だが、参加できるような人ならそもそも眠くはならない？