こんばんは♪
今日はとても寒かったですね★
こんな日は腰が痛い(>_<)
そこで今日は腰痛に効く食べ物を紹介します★
腰痛にお悩みの方も食事療法で無理せず腰痛とおさらばしましょう♪
腰痛になぜなるのかというと
やっぱり骨が弱くなることが原因として多いんです★
骨を強くするためにはやっぱりカルシウムが一番大事です★
ですが、カルシウムは実は吸収されにくいのでビタミンCやビタミンKなどを一緒にとる方がいいんです★
あと、カルシウムをとることと同じぐらい体をアルカリに保つことが大事です★
これを一度に取ろうと思うと食事量がすごく増えてしまいそうなんですが
全部を含んでいる食べ物があります★
それは大豆です！！
やっぱり大豆はすごいです★
腰痛にお悩みのみなさん大豆を食べましょう♪
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